 |
|
 |
|
| التميز خلال 24 ساعة | |||
 العضو الأكثر نشاطاً هذا اليوم | الموضوع النشط هذا اليوم | المشرف المميزلهذا اليوم |
المشرفة المميزه |
صورتك بعيني دمعت | روابط لمشاهدة مباراة مانشستر سيتى وبورتو بث مباشر اون لاين بقلم : simo montada  | 3looosh | ŠỘŝỚ |
 الإهداءات | |
| |||||||
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طريقة عرض الموضوع |
|
#1
01-27-2012, 08:20 PM
| ||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||
طرق لمقاومة إغراء الطعام طرق لمقاومة إغراء الطعام عفوا ,,, لايمكنك مشاهده الروابط لانك غير مسجل لدينا [ للتسجيل اضغط هنا ] تناولي قطعة صغيرة من الطعام: المغريات عادة ما تكون بصحبة الأصدقاء، وحتى لا تحرجي أحدهم عندما يلح عليك لتناول الطعام، أو الشعور بالذنب بعد التهام الأكل، تناولي قطعة صغيرة من الطعام بواسطة شوكة. وبتلك الطريقة لن تكوني قد خذلت أصدقاءك وتذوقتِ الطعام الذي تشتهينه. ابتكرى طرقا جديدة: من الاعتقادات الخاطئة التي تخطر في بال الكثيرين، إنه عندما لا يتناول أي منا أطباق الحلوى، سيكون بذلك محافظا على رشاقته، وإنه استطاع أن يتغلب على مغريات المذاق المميز للحلويات. في حين البعض يهرب بمجرد نزول أطباق الحلوى على المائدة، متحججا بأنه يجري مكالمة هاتفية هامة، وهنا ينصحك أطباء التغذية بأن إتباع كلا الطريقين خاطئ، لذا عليك تحويل انتباهك إلى أمر آخر بدلا من الهروب من أمام الحلوى. فيمكنك وضع كيس متوسط الحجم من اللوز في حقيبتك، وأثناء تناول الحلوى أخرجي اللوز وتناولينه وبتلك الحيلة تكوني قد تناولت الحلوى و في ذات الوقت لم تهربي من مكانك. أخدمي نفسك: حاولي قدر الإمكان أن تحضري طبق طعامك بنفسك في المناسبات المختلفة، على أن يكون نصفه من الفواكه أو الخضراوات و ربعه من البروتين سواء اللحم أو الدجاج والربع الأخير من النشويات مثل البطاطا أو الخبز أو المكرونة. وفي حالة إذا لم تتمكني من تحضير طبقك بنفسك، فلا تخجلي وأطلبي ممن يقوم بتقديم الأطباق بأن يضع لك كميات صغيرة من الطعام. نظمي محتويات الطبق: اتبعي سياسة تنظيم محتويات الطبق بشكل متوازن غذائيا، دون إهمال أي عنصر من العناصر فعلى سبيل المثال، لا تغفلي الكربوهيدرات من محتويات الطبق، ولا تنسي تناول حفنة من اللوز أو الموز أو زبد الفول السوداني كوجبة خفيفة بين الوجبات “سناك”. ولا تنسي تناول عصير مع الطعام أو بعده مع حساب السعرات الحرارية، لتتجنبي الزيادة في الوزن، أما إذا كنت في حفل وتخشين الإسراف في تناول العصائر، خاصة عندما يجدك صاحب المكان خالية اليد، فعادة ما يقدم لك المزيد من المشروبات، وهنا ينصحك المتخصصون بالإمساك بكوب ماء في الحفل منعا لتناول المزيد وحتى يمتلئ بطنك. المصدر: منتديات تملكني - من قسم: الصحة والغذاء, التغذية والغذاء, عالم الدواء,رجيم,أعشاب,تغذيه,فواكه,   يقـآل : ﺂنْ كُل شّخصّ فِي ھٌذھٌ الحيِآھٌ .. لديه أنسّآنْ يكَمٌلہْ .. لآإ أعلمٌ إيينْ إنٺ وَلكِنْ / . . . [ حيياھْ سعيدة ،، ،، ياً نصفيٌ الـثـإنيّ ،    |
|
01-27-2012, 11:01 PM
| #3 | |||||||||||||
 .. 
|
رد: طرق لمقاومة إغراء الطعام
الله يعافيك ولوو
| |||||||||||||
| يقـآل : ﺂنْ كُل شّخصّ فِي ھٌذھٌ الحيِآھٌ .. لديه أنسّآنْ يكَمٌلہْ .. لآإ أعلمٌ إيينْ إنٺ وَلكِنْ / . . . [ حيياھْ سعيدة ،، ،، ياً نصفيٌ الـثـإنيّ ، |
|
01-28-2012, 07:59 PM
| #5 | |||||||||||||
| ..
|
رد: طرق لمقاومة إغراء الطعام .منووووره الصفحه | |||||||||||||
| يقـآل : ﺂنْ كُل شّخصّ فِي ھٌذھٌ الحيِآھٌ .. لديه أنسّآنْ يكَمٌلہْ .. لآإ أعلمٌ إيينْ إنٺ وَلكِنْ / . . . [ حيياھْ سعيدة ،، ،، ياً نصفيٌ الـثـإنيّ ، |
|
02-11-2012, 05:15 PM
| #6 | ||||||||||||
 المراقبه العامه
|
رد: طرق لمقاومة إغراء الطعام
يعطيك العافيه ووودي | ||||||||||||
| يَقُوْل هِتْلَر أَسْتَطِيْع أَن أُحَارِب فَقَط مِن اجْل مَن احَب - لَو كَآِن بَإِسْتِطَاعَتِي الْقِتَال لَا أَبْدَت الْبَشَر كُلُّهُم أََجْمَعِيْن وَبَقِيَت انَا وَانْت الَى . يُوُوُم يُبْعَثُوْن |
|
02-13-2012, 03:28 PM
| #7 | |||||||||||||
| ..
|
رد: طرق لمقاومة إغراء الطعام
ربي يعافيك ويخليك منوره الطرح
| |||||||||||||
| يقـآل : ﺂنْ كُل شّخصّ فِي ھٌذھٌ الحيِآھٌ .. لديه أنسّآنْ يكَمٌلہْ .. لآإ أعلمٌ إيينْ إنٺ وَلكِنْ / . . . [ حيياھْ سعيدة ،، ،، ياً نصفيٌ الـثـإنيّ ، |
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدليلية (Tags - تاق ) |
| لمقاومة, الطعام, إغراء, طرق |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة عرض الموضوع | |
| |
$المواضيع المتشابهه للموضوع: طرق لمقاومة إغراء الطعام] | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر رد |
| شابه تنتفخ بطنها عند تناولها الطعام | دموووع الجرح | الصحة والغذاء, التغذية والغذاء, عالم الدواء,رجيم,أعشاب,تغذيه,فواكه, | 9 | 08-18-2011 01:26 AM |
| أكسسوارات لمناديل سفره الطعام | حنين القلب | ديكور ,ديكورات ,اثاث, منزلي, ديكورات, غرف نوم,حمامات,مطابخ | 6 | 12-08-2010 03:20 AM |
| اليابان تتدخل لمقاومة ارتفاع الين وتراجع معنويات الأعمال في آسيا | تملكني | اخبار الصحف , اخبار محليه , اخبار عالميه ,اخبار, اخبار طريفه, اخبار مثيره , وظائف ,اخبار عاجله , وظا | 0 | 09-15-2010 03:51 PM |
| زيت الزيتون افض انواع زيوت الطعام للصحة.. | ρяincess Ẽβẗęsα๓ | الصحة والغذاء, التغذية والغذاء, عالم الدواء,رجيم,أعشاب,تغذيه,فواكه, | 0 | 03-22-2010 02:51 PM |
| نوع الطعام يؤثر على المزاج | نعومه | الصحة والغذاء, التغذية والغذاء, عالم الدواء,رجيم,أعشاب,تغذيه,فواكه, | 2 | 03-09-2010 02:26 PM |
خــريـطـة: الـمـو قــع
العرض العادي
